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王利民
基隆
ID 673717
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王利民
139.7 km
|
05:25:20
|
25.8 km/h
日期:
2023-10-27 23:41
-
總爬升:
1559 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
78
-
卡路里:
2982 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'52"
(18'52")
31.86 (-6.04)
10000 / 10000
2
19'58"
(38'50")
30.25 (-7.64)
10000 / 20000
3
19'22"
(58'13")
31.03 (-6.86)
10000 / 30000
4
21'25"
(01:19'38")
28.12 (-9.77)
10000 / 40000
5
15'53"
(01:35'32")
37.89
10000 / 50000
展開計圈分析
6
18'58"
(01:54'30")
31.86 (-6.04)
10000 / 60000
7
42'18"
(02:36'49")
14.23 (-23.67)
10000 / 70000
8
35'59"
(03:12'48")
16.74 (-21.15)
10000 / 80000
9
32'06"
(03:44'55")
18.75 (-19.14)
10000 / 90000
10
19'33"
(04:04'28")
30.77 (-7.13)
10000 / 100000
11
16'36"
(04:21'04")
36.36 (-1.53)
10000 / 110000
12
20'26"
(04:41'31")
29.51 (-8.39)
10000 / 120000
13
24'12"
(05:05'43")
24.83 (-13.07)
10000 / 130000
14
19'36"
(05:25'20")
30.00 (-7.89)
9731 / 139731
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1016.25 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
1.0 %
2
25.2
1.0 %
3
37.1
-0.6 %
4
18.0
1.4 %
5
33.6
1.2 %
6
32.4
1.9 %
7
37.1
-1.7 %
8
34.6
2.0 %
9
33.3
-2.4 %
10
34.0
1.5 %
11
20.7
4.7 %
12
35.0
-4.1 %
13
46.2
-3.3 %
14
31.0
-1.1 %
15
35.6
-0.3 %
16
35.0
-0.2 %
17
38.3
-1.4 %
18
30.0
-0.4 %
19
15.9
1.2 %
20
22.5
1.0 %
21
35.6
1.0 %
22
30.5
1.3 %
23
36.4
1.0 %
24
30.5
2.0 %
25
30.8
1.0 %
26
34.3
-0.7 %
27
30.0
1.0 %
28
29.5
1.0 %
29
26.1
1.5 %
30
28.8
1.0 %
31
26.7
1.0 %
32
24.8
1.4 %
33
24.0
1.5 %
34
28.3
1.0 %
35
28.8
1.2 %
36
29.5
1.1 %
37
31.3
1.1 %
38
29.8
1.5 %
39
30.8
1.0 %
40
26.3
1.8 %
41
32.4
-1.2 %
42
35.3
-1.5 %
43
37.9
-1.9 %
44
41.4
-1.3 %
45
40.4
-1.0 %
46
40.4
-1.0 %
47
39.6
-0.9 %
48
37.9
-0.6 %
49
38.7
-1.0 %
50
35.6
-0.8 %
51
39.1
-1.2 %
52
27.7
1.7 %
53
32.1
1.0 %
54
30.3
1.3 %
55
18.4
1.3 %
56
37.9
-0.9 %
57
39.1
-1.0 %
58
32.1
-1.1 %
59
37.9
-0.9 %
60
26.7
1.6 %
61
18.1
3.9 %
62
27.7
1.4 %
63
23.7
3.2 %
64
22.1
-5.2 %
65
22.2
4.3 %
66
10.6
7.4 %
67
4.8
7.3 %
68
9.5
8.2 %
69
11.0
6.0 %
70
10.7
6.3 %
71
8.0
3.9 %
72
31.3
-6.5 %
73
34.6
-5.3 %
74
40.4
-5.4 %
75
34.3
-3.3 %
76
52.2
-6.3 %
77
12.8
7.4 %
78
9.5
7.8 %
79
10.1
6.7 %
80
9.5
8.0 %
81
9.6
7.5 %
82
2.1
-6.1 %
83
36.7
-8.1 %
84
37.5
-7.9 %
85
37.9
-6.6 %
86
40.9
-8.1 %
87
21.2
-8.2 %
88
12.2
6.7 %
89
19.5
4.3 %
90
12.0
5.3 %
91
11.8
6.3 %
92
22.0
-2.9 %
93
38.3
-5.3 %
94
45.0
-5.7 %
95
45.0
-7.3 %
96
43.9
-8.1 %
97
40.4
-7.2 %
98
38.7
-6.4 %
99
39.1
-1.6 %
100
38.3
-1.1 %
101
40.0
-0.4 %
102
40.0
-0.6 %
103
32.7
-0.8 %
104
39.6
-0.5 %
105
40.4
-0.6 %
106
37.5
-1.0 %
107
36.4
-0.8 %
108
34.6
-0.6 %
109
32.7
-1.0 %
110
22.4
-0.8 %
111
33.6
-0.7 %
112
35.3
-0.4 %
113
34.0
-0.9 %
114
26.9
-0.5 %
115
35.0
-0.4 %
116
28.8
-0.6 %
117
32.4
0.0 %
118
22.5
-0.6 %
119
19.9
-1.0 %
120
30.3
-0.5 %
121
27.5
-0.7 %
122
35.0
1.0 %
123
23.7
-0.9 %
124
28.8
2.0 %
125
32.1
-0.2 %
126
18.0
-0.5 %
127
16.1
3.0 %
128
12.1
4.6 %
129
32.7
-3.8 %
130
40.4
-2.3 %
131
30.0
-1.1 %
132
33.6
-1.1 %
133
29.5
2.8 %
134
30.5
-1.7 %
135
37.9
-1.4 %
136
15.3
-1.0 %
137
31.0
1.4 %
138
31.9
-0.3 %
139
31.0
-0.3 %
139.7
15.3
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
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00:13:57
Inna Chang
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0.8 km
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00:11:32
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.2 km
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|
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王聖欣
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
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1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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|
16.9 km/h
王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
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06:46/km
Inna Chang
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Inna Chang
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2.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
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台中阿森
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11.0 km
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05:19/km
台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
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Vanessa Fan Fan
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3.8 km
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Inna Chang
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0.3 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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