roy 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

roy 基隆
ID 716528

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2.9 km | 00:37:14 | 12:55/km

日期: 2023-10-31 20:47 - 平均心率: 108 - 踏頻: 57 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

5.40

1000 / 1000

2

14'04"

(25'11")

4.27 (-1.13)

1000 / 2000

3

12'03"

(37'14")

4.40 (-1.00)

882 / 2882

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	14'04"	00:25'11"
2.9	13'39"	00:37'14"

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