19.3 km | 02:25:45 | 07:34/km日期: 2016-01-09 06:29 - 總爬升: 518 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 22568 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 07'11" / 07'00" / 07'20" / 10'31" / 07'19" / 08'47" / 09'28" / 08'27" / 08'29" / 11'49" / 06'09" / 06'06" / 06'10" / 06'29" / 08'09" / 05'36" / 05'47" / 05'34" / 05'35" / 14'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" (+01'13") | 228 / 228 | 166 / 96 |
2 | | 08'27" (+03'24") | 10821 / 11050 | 151 / 78 |
3 | | 06'16" (+01'13") | 29 / 11079 | 174 / 91 |
4 | | 06'17" (+01'14") | 286 / 11365 | 170 / 93 |
5 | | 06'14" (+01'11") | 2619 / 13985 | 171 / 93 |
6 | | 08'03" (+03'00") | 18 / 14003 | 173 / 71 |
7 | | 07'39" (+02'36") | 1257 / 15261 | 143 / 90 |
8 | | 05'03" | 26 / 15287 | 165 / 119 |
9 | | 05'41" (+00'38") | 1912 / 17200 | 171 / 102 |
10 | | 06'39" (+01'36") | 2056 / 19256 | 150 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 58.24 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'00" | 00:14'11" |
3 | 07'20" | 00:21'31" |
4 | 10'31" | 00:32'02" |
5 | 07'19" | 00:39'21" |
6 | 08'47" | 00:48'08" |
7 | 09'28" | 00:57'36" |
8 | 08'27" | 01:06'03" |
9 | 08'29" | 01:14'32" |
10 | 11'49" | 01:26'21" |
11 | 06'09" | 01:32'30" |
12 | 06'06" | 01:38'36" |
13 | 06'10" | 01:44'46" |
14 | 06'29" | 01:51'15" |
15 | 08'09" | 01:59'24" |
16 | 05'36" | 02:05'00" |
17 | 05'47" | 02:10'47" |
18 | 05'34" | 02:16'21" |
19 | 05'35" | 02:21'56" |
19.3 | 14'50" | 02:25'45" |