5.3 km | 00:30:01 | 05:37/km日期: 2016-04-25 20:49 - 地點: 松山新城 - 天氣: 熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 04'19" / 05'10" / 05'35" / 05'35" / 05'39" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'37") | 400 / 400 |
2 | | 05'13" (+00'08") | 400 / 800 |
3 | | 06'11" (+01'06") | 400 / 1200 |
4 | | 05'23" (+00'18") | 400 / 1600 |
5 | | 05'28" (+00'23") | 400 / 2000 |
6 | | 05'18" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 05'38" (+00'33") | 400 / 2800 |
8 | | 06'20" (+01'15") | 400 / 3199 |
9 | | 05'33" (+00'28") | 400 / 3599 |
10 | | 05'05" | 400 / 3999 |
11 | | 05'57" (+00'52") | 400 / 4399 |
12 | | 05'25" (+00'20") | 400 / 4800 |
13 | | 05'48" (+00'43") | 400 / 5200 |
14 | | 05'51" (+00'46") | 132 / 5332 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
130.31 km Nike Lunarspider R5 累積 :
462.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 05'10" | 00:09'29" |
3 | 05'35" | 00:15'04" |
4 | 05'35" | 00:20'39" |
5 | 05'39" | 00:26'18" |
5.3 | 06'01" | 00:28'18" |