4.2 km | 00:45:24 | 10:47/km日期: 2023-10-29 18:57 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 07'34" / 08'55" / 09'02" / 14'10" / 15'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'00" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'02" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'09" (+05'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'35" (+06'40") | 209 / 4209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
89.75 km mizuno wave ridder 20 累積 :
2781.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 08'55" | 00:16'29" |
3 | 09'02" | 00:25'31" |
4 | 14'10" | 00:39'41" |
4.2 | 15'35" | 00:42'57" |