HsuHung-Yuan 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

HsuHung-Yuan 基隆
ID 770634

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3.6 km | 00:09:55 | 21.8 km/h

日期: 2023-10-29 10:51 - 平均心率: 125 - 踏頻: 67 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 445.14 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	1.0 %
2	16.4	2.0 %
3	102.9	-0.3 %
3.6	16.7	1.3 %

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