張臣翰 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張臣翰台北市
ID 455639

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1.4 km | 00:20:51 | 4.0 km/h

日期: 2023-10-29 10:51 - 平均心率: 131 - 踏頻: 62 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

3.81

1000 / 1000

2

05'06"

(20'51")

4.67

397 / 1397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'14"	00:18'14"
1.4	12'52"	00:23'21"

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