朱鳳琪 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

朱鳳琪桃園
ID 739173

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1.0 km | 00:07:47 | 07:37/km

日期: 2023-10-29 07:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'38" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

00'09"

(07'47")

07'08"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.88 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.0	06'33"	00:07'47"

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