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賴建方(頭份)
苗栗
ID 16468
125 位追隨者
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賴建方(頭份)
全馬
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--:--:--
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--:--
|
第37馬
2016 第四屆石碇馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-04-24
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'28")
00:35'28" (+03'03")
01:14'07"
10 km
(01:14'07")
00:38'39" (+06'14")
15 km
(01:46'32")
00:32'25"
01:15'10" (+01'03")
20 km
(02:29'17")
00:42'45" (+10'20")
25 km
(03:07'00")
00:37'43" (+05'18")
01:19'15" (+05'08")
30 km
(03:48'32")
00:41'32" (+09'07")
35 km
(04:31'51")
00:43'19" (+10'54")
01:26'50" (+12'43")
40 km
(05:15'22")
00:43'31" (+11'06")
Finish
()
日期:
2016-04-24 06:08
-
總爬升:
1402 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3133 Cal
-
總步數:
43346
-
平均步頻:
133
-
平均步幅:
94 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'05"
(07'05")
07'04" (+01'56")
1000 / 1000
166 / 84
2
07'17"
(14'22")
07'15" (+02'07")
1002 / 2003
170 / 80
3
07'23"
(21'45")
07'19" (+02'11")
1008 / 3011
167 / 81
4
07'33"
(29'18")
07'32" (+02'24")
1001 / 4012
132 / 99
5
06'13"
(35'31")
06'11" (+01'03")
1004 / 5016
164 / 97
展開計圈分析
6
06'39"
(42'10")
06'38" (+01'30")
1001 / 6018
167 / 89
7
08'57"
(51'07")
08'54" (+03'46")
1004 / 7022
131 / 85
8
09'59"
(01:01'06")
09'55" (+04'47")
1006 / 8029
89 / 112
9
06'59"
(01:08'05")
06'58" (+01'50")
1002 / 9031
154 / 93
10
06'06"
(01:14'11")
06'03" (+00'55")
1005 / 10036
176 / 93
11
06'57"
(01:21'08")
06'53" (+01'45")
1008 / 11045
154 / 93
12
06'08"
(01:27'16")
06'07" (+00'59")
1001 / 12047
167 / 97
13
07'04"
(01:34'20")
07'03" (+01'55")
1000 / 13047
146 / 96
14
06'29"
(01:40'49")
06'25" (+01'17")
1008 / 14056
172 / 90
15
05'49"
(01:46'38")
05'47" (+00'39")
1005 / 15061
171 / 100
16
07'34"
(01:54'12")
07'32" (+02'24")
1002 / 16063
137 / 96
17
08'14"
(02:02'26")
08'09" (+03'01")
1008 / 17072
143 / 85
18
09'25"
(02:11'51")
09'24" (+04'16")
1000 / 18073
108 / 98
19
08'29"
(02:20'20")
08'25" (+03'17")
1006 / 19080
150 / 78
20
09'05"
(02:29'25")
09'01" (+03'53")
1006 / 20086
109 / 101
21
08'56"
(02:38'21")
08'53" (+03'45")
1004 / 21090
117 / 95
22
06'06"
(02:44'27")
06'04" (+00'56")
1002 / 22093
174 / 94
23
08'17"
(02:52'44")
08'14" (+03'06")
1004 / 23098
137 / 88
24
07'26"
(03:00'10")
07'24" (+02'16")
1003 / 24101
144 / 93
25
06'58"
(03:07'08")
06'56" (+01'48")
1003 / 25105
153 / 93
26
07'20"
(03:14'28")
07'17" (+02'09")
1006 / 26112
144 / 94
27
05'58"
(03:20'26")
05'57" (+00'49")
1002 / 27114
168 / 99
28
08'02"
(03:28'28")
07'59" (+02'51")
1006 / 28120
125 / 99
29
09'34"
(03:38'02")
09'29" (+04'21")
1007 / 29127
107 / 98
30
10'47"
(03:48'49")
10'43" (+05'35")
1004 / 30132
72 / 128
31
10'09"
(03:58'58")
10'04" (+04'56")
1007 / 31140
94 / 104
32
08'02"
(04:07'00")
08'01" (+02'53")
1000 / 32140
143 / 86
33
09'36"
(04:16'36")
09'30" (+04'22")
1008 / 33149
97 / 108
34
09'53"
(04:26'29")
09'48" (+04'40")
1007 / 34157
103 / 98
35
05'30"
(04:31'59")
05'29" (+00'21")
1001 / 35158
173 / 104
36
06'09"
(04:38'08")
06'07" (+00'59")
1003 / 36162
160 / 101
37
10'51"
(04:48'59")
10'47" (+05'39")
1005 / 37167
104 / 88
38
13'13"
(05:02'12")
13'09" (+08'01")
1004 / 38172
74 / 102
39
08'08"
(05:10'20")
08'05" (+02'57")
1004 / 39177
131 / 94
40
05'11"
(05:15'31")
05'08"
1008 / 40186
180 / 108
41
07'55"
(05:23'26")
07'52" (+02'44")
1005 / 41191
129 / 98
42
00'57"
(05:24'23")
07'48" (+02'40")
121 / 41313
135 / 94
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
312.90 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
戴子程
,
Yupin Chiang
和其他
17
人說推
·
留言
蝙蝠俠
午安,恭喜順利完成比賽,辛苦了~祝 自在愉快 ^_^
2016-04-24 13:19 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'05"
00:07'05"
2
07'17"
00:14'22"
3
07'19"
00:21'41"
4
07'37"
00:29'18"
5
06'10"
00:35'28"
6
06'42"
00:42'10"
7
08'53"
00:51'03"
8
10'00"
01:01'03"
9
06'59"
01:08'02"
10
06'05"
01:14'07"
11
06'57"
01:21'04"
12
06'08"
01:27'12"
13
07'02"
01:34'14"
14
06'29"
01:40'43"
15
05'49"
01:46'32"
16
07'36"
01:54'08"
17
08'10"
02:02'18"
18
09'27"
02:11'45"
19
08'27"
02:20'12"
20
09'05"
02:29'17"
21
08'57"
02:38'14"
22
06'07"
02:44'21"
23
08'10"
02:52'31"
24
07'33"
03:00'04"
25
06'56"
03:07'00"
26
07'18"
03:14'18"
27
06'02"
03:20'20"
28
07'08"
03:27'28"
29
10'20"
03:37'48"
30
10'44"
03:48'32"
31
10'14"
03:58'46"
32
07'57"
04:06'43"
33
09'35"
04:16'18"
34
10'02"
04:26'20"
35
05'31"
04:31'51"
36
06'07"
04:37'58"
37
10'45"
04:48'43"
38
13'02"
05:01'45"
39
08'23"
05:10'08"
40
05'14"
05:15'22"
41
07'45"
05:23'07"
41.1
10'24"
05:24'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
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10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
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16.8 km/h
鄭穗霓
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05:58/km
鄭穗霓
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鄭穗霓
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Vanessa Fan Fan
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Inna Chang
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00:00/100m
台中阿森
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台中阿森
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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00:20:47
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06:52/km
台中阿森
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05:02/km
台中阿森
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台中阿森
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05:14/km
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00:58:48
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