7.6 km | 01:24:33 | 11:10/km日期: 2013-08-04 21:48 - 地點: 成大自強操場 - 天氣: 適中 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 09'20" / 07'43" / 08'21" / 05'40" / 17'31" / 06'26" / 24'02" / 09'48" /
CAMona, Chen
因為煮東西還是很容易汗流浹背...所以幾乎都是在出門跑步前煮! <腳癢還是出門小跑一下> fartleks
Partner:張博舜 信良
心得:
1.今天中午起床的時候,整雙腳都很僵硬,
但動一動後又還好,
左大腿股四頭肌還有雙踝還有點酸, 但腳底板沒事?!
2.中午跟萌萌還有信良吃冰喇賽了一下,
他們兩個看起來精神萎靡,我精神倒還不錯,
沒有像跑完星光馬那樣"茫"了一天;
傍晚弄完隔天要帶的便當以後,覺得腳癢想出去走走,
決定出門小跑或是散步一下
3.沒想到跑起來還滿輕鬆的,
有兩公里可以莫名地用比六分速快一點的速度跑@@
(對我而言六分速就很快了!)
其他的時間因為有點心事,就一直停下來分心上網~
最後7k多收工
跑前:魚油一顆
心情:
1.剛跑完72k結果還是能這樣跑, 覺得滿訝異的~
有人說赤足跑恢復比較快,
不知道我穿五趾鞋跑是否也讓我恢復比較快?!
2. 今天在跑的時候腦海中一直出現昨天的星空,
以及有人亦步亦趨全程用跟我"一模一樣"
的速度陪著我跑完~
心裡著實是有難以言喻的感激與快樂,
但是因為發生了一點事情,又讓我心裡有點不安/困惑...
還好跑到7k多的時候有人突然從我身邊跑出來了...
希望以後也能這樣一點一點的跑下去吧!