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紀小杰
新北市
ID 4311
137 位追隨者
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紀小杰
5.0 km
|
00:38:46
|
07:45/km
日期:
2013-08-04 17:15
-
卡路里:
289 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
49%
Pace: 06'46" / 06'34" / 06'25" / 09'02" / 10'00" /
狀況很差,流流汗就好(跑3走2)
8月累積里程 :
92.86 km
XT 上傳
| 10 years ago
len
,
王奕程
和其他
93
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Andy Cheng
看來好像很多人都會狀態不好!
2013-08-04 21:06 ·
2
個人推
紀小杰
可能是天氣熱,感覺很疲憊
2013-08-05 06:18 ·
2
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劉仁釗
最近天氣炎熱體能流失較快,訓練過程中也較容易受傷,通常這樣的天候我都會練習一下赤足跑來改變一下心境,加強小腿與腳踝肌力也頗有幫助哦~!提供小杰兄您參考看看囉~!一起加油喔!
2013-08-05 19:40 ·
2
個人推
紀小杰
劉兄,感謝提點,努力試試看
2013-08-05 19:41 ·
2
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
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3
06'25"
00:19'45"
4
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00:28'47"
5.0
10'00"
00:38'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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