ChenLaurence 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

ChenLaurence 基隆
ID 771877

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6.8 km | 00:54:03 | 07:54/km

日期: 2023-10-22 10:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'10" / 07'13" / 07'04" / 07'10" / 08'36" / 07'12" / 11'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.00 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'13"	00:14'23"
3	07'04"	00:21'27"
4	07'10"	00:28'37"
5	08'36"	00:37'13"
6	07'12"	00:44'25"
6.8	11'32"	00:54'03"

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