蔡榮峰 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡榮峰基隆
ID 692574

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4.5 km | 01:27:13 | 19:25/km

日期: 2023-10-21 10:12 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'27"

(19'27")

3.57 (-1.03)

1156 / 1156

2

25'38"

(45'05")

2.38 (-2.22)

1016 / 2173

3

16'29"

(01:01'34")

4.60

1263 / 3436

4

18'25"

(01:19'59")

3.26 (-1.34)

1000 / 4437

5

06'57"

(01:26'56")

4.23 (-0.38)

489 / 4926

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'58"	00:15'58"
2	25'32"	00:41'30"
3	13'32"	00:55'02"
4	15'58"	01:11'00"
4.8	20'53"	01:26'56"

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