林呆猴 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.1 km | 00:36:12 | 05:56/km

日期: 2023-10-18 19:51 - 地點: 美術館 - 平均心率: 131 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'53" / 05'54" / 05'56" / 05'56" / 05'57" / 05'55" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'46")

05'53"

1000 / 2000

3

05'56"

(17'42")

05'56" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'39")

05'56" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'36")

05'56" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

跑起來🏃🏻💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.03 km

ASICS NOOSA TRI 15 累積 : 736.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Wei, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sherry Hsieh 好穏的追風跑^^

2023-10-19 17:58 ·

1 個人推

林呆猴最近都穩穩跑而已😁🫣

2023-10-19 19:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'54"	00:11'47"
3	05'56"	00:17'43"
4	05'56"	00:23'39"
5	05'57"	00:29'36"
6	05'55"	00:35'31"
6.1	07'35"	00:36'13"

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