Helen Yip 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Yip 基隆
ID 525858

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3.5 km | 00:22:30 | 06:30/km

日期: 2023-10-16 19:40 - 平均心率: 108 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'44" / 06'24" / 06'17" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 358.60 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	06'17"	00:19'25"
3.5	06'20"	00:22'21"

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