Kavin 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kavin 桃園
ID 536857

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44.0 km | 03:08:27 | 14.0 km/h

日期: 2023-10-15 07:01 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'43"

(17'43")

16.98 (-2.80)

5000 / 5000

2

20'26"

(38'09")

14.69 (-5.09)

5000 / 10000

3

15'12"

(53'22")

19.78

5000 / 15000

4

20'12"

(01:13'34")

14.88 (-4.90)

5000 / 20000

5

17'50"

(01:31'25")

16.82 (-2.96)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.16 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	1.0 %
2	13.2	-0.4 %
3	24.2	-2.0 %
4	14.0	-0.5 %
5	23.5	-1.2 %
6	19.4	-1.0 %
7	17.9	-0.8 %
8	2.6	-1.4 %
9	22.9	-1.2 %
10	18.8	-0.8 %
11	20.7	-1.0 %
12	25.4	-0.7 %
13	21.2	-1.7 %
14	19.3	-1.3 %
15	15.0	1.8 %
16	18.9	3.3 %
17	20.5	1.4 %
18	10.7	-0.7 %
19	1.8	-1.4 %
20	18.0	-1.5 %
21	26.9	-2.0 %
22	21.7	-0.8 %
23	15.7	-0.8 %
24	13.8	1.0 %
25	12.9	2.7 %
26	14.2	2.0 %
27	16.1	1.2 %
28	2.4	2.0 %
29	16.9	2.5 %
30	15.1	1.6 %
31	18.1	-2.7 %
32	15.1	1.7 %
33	16.1	2.0 %
34	15.3	1.4 %
35	14.0	1.3 %
36	14.5	1.6 %
37	0.7	3.3 %
38	8.6	2.0 %
39	12.5	2.0 %
40	16.0	1.7 %
41	15.1	1.0 %
42	14.3	2.0 %
43	17.6	-0.4 %
44	13.0	2.5 %
44.0	7.9	-2.0 %

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