盧明賢 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

盧明賢高雄
ID 772559

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14.1 km | 08:12:37 | 34:53/km

日期: 2023-10-15 08:16 - 總爬升: 1175 m - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'11"

(26'11")

2.27 (-4.38)

991 / 991

2

29'15"

(55'26")

2.06 (-4.59)

1003 / 1995

3

29'54"

(01:25'20")

2.02 (-4.63)

1007 / 3002

4

46'26"

(02:11'46")

1.30 (-5.36)

1005 / 4007

5

44'54"

(02:56'40")

1.33 (-5.33)

993 / 5001

展開計圈分析

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馬崙山由松媽媽進入八壯士出全程就是一個累累累

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'33"	00:26'33"
2	29'05"	00:55'38"
3	29'42"	01:25'20"
4	46'26"	02:11'46"
5	44'54"	02:56'40"
6	25'21"	03:22'01"
7	94'00"	04:56'01"
8	38'09"	05:34'10"
9	26'55"	06:01'05"
10	38'37"	06:39'42"
11	30'00"	07:09'42"
12	34'52"	07:44'34"
13	17'32"	08:02'06"
14	09'39"	08:11'45"
14.2	02'59"	08:12'17"

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