10.6 km | 01:21:23 | 07:40/km日期: 2016-04-15 04:51 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1403 Cal - 總步數: 13201 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 08'10" / 08'00" / 08'09" / 07'54" / 07'36" / 07'30" / 07'16" / 07'15" / 07'32" / 07'22" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'19" (+01'08") | 1006 / 1006 | 164 / 73 |
2 | | 07'59" (+00'48") | 1002 / 2008 | 165 / 75 |
3 | | 08'06" (+00'55") | 1007 / 3015 | 164 / 74 |
4 | | 07'51" (+00'40") | 1003 / 4019 | 163 / 77 |
5 | | 07'34" (+00'23") | 1002 / 5021 | 162 / 81 |
6 | | 07'28" (+00'17") | 1002 / 6024 | 161 / 82 |
7 | | 07'15" (+00'04") | 1008 / 7032 | 161 / 85 |
8 | | 07'11" | 1000 / 8033 | 160 / 86 |
9 | | 07'31" (+00'20") | 1001 / 9034 | 160 / 82 |
10 | | 07'21" (+00'10") | 1000 / 10035 | 162 / 83 |
11 | | 07'18" (+00'07") | 608 / 10644 | 152 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
384.62 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
2681.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 08'00" | 00:16'10" |
3 | 08'09" | 00:24'19" |
4 | 07'54" | 00:32'13" |
5 | 07'36" | 00:39'49" |
6 | 07'30" | 00:47'19" |
7 | 07'16" | 00:54'35" |
8 | 07'15" | 01:01'50" |
9 | 07'32" | 01:09'22" |
10 | 07'22" | 01:16'44" |
10.6 | 07'38" | 01:21'23" |