聞遠劭 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

聞遠劭基隆
ID 415331

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6.0 km | 01:58:07 | 19:45/km

日期: 2023-10-09 08:32 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 55 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'41"

(17'41")

3.39 (-0.37)

1000 / 1000

2

21'04"

(38'45")

2.85 (-0.91)

1000 / 2000

3

19'44"

(58'29")

3.04 (-0.72)

1000 / 3000

4

12'01"

(01:10'31")

2.80 (-0.96)

560 / 3560

5

15'57"

(01:26'29")

3.76

1000 / 4560

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	21'05"	00:38'46"
3	31'32"	01:10'18"
4	19'42"	01:30'00"
5	14'57"	01:44'57"
6.0	25'29"	02:09'56"

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