12.0 km | 01:19:35 | 06:37/km日期: 2016-04-12 05:03 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 14'05" / 21827'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 07'00" (+05'32") | 1000 / 1000 |
3 | | 07'06" (+05'38") | 999 / 1999 |
4 | | 06'30" (+05'02") | 998 / 2998 |
5 | | 06'25" (+04'57") | 1000 / 3999 |
6 | | 06'10" (+04'42") | 1001 / 5001 |
7 | | 05'56" (+04'28") | 999 / 6000 |
8 | | 06'05" (+04'37") | 1000 / 7001 |
9 | | 06'36" (+05'08") | 998 / 7999 |
10 | | 06'19" (+04'51") | 1000 / 9000 |
11 | | 06'21" (+04'53") | 341 / 9342 |
12 | | 22'49" (+21'21") | 658 / 10000 |
13 | | 02'35" (+01'07") | 995 / 10995 |
14 | | 01'28" | 1005 / 12001 |
15 | | 01:40'18" (+38'50") | 1 / 12003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
189.21 km Saucony Kinvara 5 累積 :
1070.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'05" | 00:14'05" |
12.0 | 05'57" | 01:19'34" |