3.6 km | 00:40:13 | 11:15/km日期: 2016-04-13 19:10 - 地點: 黎明路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 94 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 11'19" / 39'55" / 12'03" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'51" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'03" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'26" (+00'35") | 565 / 3565 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.48 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'19" | 00:11'19" |
2 | 39'55" | 00:51'14" |
3 | 12'03" | 01:03'17" |
3.6 | 11'26" | 01:09'45" |