林子勝 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

林子勝基隆
ID 697924

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0.4 km | 00:05:49 | 14:58/km

日期: 2023-09-23 19:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 23 Cal - 總步數: 610 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 63 cm

Pace: 14'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.79 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'58"	00:05'49"

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