4.0 km | 00:21:28 | 05:21/km日期: 2016-04-12 17:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 05'12" / 05'16" / 05'28" / 05'28" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'52" (+03'40") | 7 / 4007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
117.05 km Saucony Fastwitch 累積 :
699.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'16" | 00:10'28" |
3 | 05'28" | 00:15'56" |
4 | 05'28" | 00:21'24" |
4.0 | 09'05" | 00:21'28" |