去年單車爆衝 造成雙腳抽筋 後半場跑步一半用走的= = 今年很多前輩提醒我要配速 我也做到了 忍住...不爆衝騎 配速配速再配速^^ 游泳每年都進步 今年也不例外 進步了快3分鐘 我自認單車騎得不錯...均速 33km完成! 只可惜賽前20天腰傷 沒能把耐熱跑步練好 跑步最後4km完全沒力加速...只能慢慢龜回終點@@ 還好 今年最欣慰的是 全程沒有當步兵 這一點讓我很開心^^ 路線今年稍有變化: 轉換區超級遠(1km以上) 而且後半馬大概是23km(超半馬) 加上跑在河堤邊完全沒樹蔭 熱到中暑 回到終點吐空了肚子 @@!! 但就算如此 小弟還是很幸運地破了pb 最終以~ 5:55'完賽 持續訓練 下一場繼續努力!!!