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林茱莉
新北市
ID 31428
108 位追隨者
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林茱莉
9.2 km
|
01:22:19
|
08:54/km
日期:
2016-04-07 05:01
-
地點:
河濱
-
天氣:
晴
-
平均心率:
150
-
卡路里:
457 Cal
-
平均步頻:
144
Pace: 12'29" / 291'58" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
06'21"
(06'21")
06'21" (+04'32")
999 / 999
3
06'08"
(12'30")
06'09" (+04'20")
999 / 1999
4
10'27"
(22'57")
13'51" (+12'02")
754 / 2754
5
01'32"
(24'29")
06'13" (+04'24")
246 / 3000
展開計圈分析
6
05'17"
(29'47")
18'08" (+16'19")
291 / 3292
7
01'19"
(31'06")
04'19" (+02'30")
304 / 3596
8
01'29"
(32'35")
01:01'55" (+00'06")
24 / 3620
9
01'14"
(33'49")
04'07" (+02'18")
300 / 3920
10
01'34"
(35'24")
21'53" (+20'04")
72 / 3992
11
00'03"
(35'27")
05'19" (+03'30")
10 / 4002
12
01'13"
(36'41")
04'14" (+02'25")
290 / 4293
13
01'31"
(38'13")
56'44" (+54'55")
27 / 4320
14
01'16"
(39'29")
04'15" (+02'26")
299 / 4619
15
01'32"
(41'02")
37'28" (+35'39")
41 / 4660
16
01'20"
(42'22")
04'26" (+02'37")
301 / 4961
17
01'29"
(43'52")
01:05'07" (+03'18")
23 / 4984
18
00'06"
(43'58")
05'17" (+03'28")
21 / 5005
19
01'10"
(45'09")
04'06" (+02'17")
284 / 5290
20
01'30"
(46'39")
32'15" (+30'26")
47 / 5337
21
01'23"
(48'03")
04'34" (+02'45")
302 / 5639
22
01'26"
(49'29")
42'21" (+40'32")
34 / 5673
23
01'17"
(50'46")
04'16" (+02'27")
302 / 5975
24
00'53"
(51'40")
34'44" (+32'55")
25 / 6000
25
00'41"
(52'22")
28'35" (+26'46")
24 / 6025
26
01'20"
(53'43")
04'41" (+02'52")
288 / 6313
27
01'25"
(55'08")
39'30" (+37'41")
36 / 6349
28
01'18"
(56'26")
04'19" (+02'30")
302 / 6651
29
01'33"
(57'59")
34'27" (+32'38")
45 / 6696
30
01'23"
(59'23")
04'39" (+02'50")
300 / 6996
31
00'06"
(59'29")
22'15" (+20'26")
4 / 7000
32
01'19"
(01:00'49")
01:11'36" (+09'47")
18 / 7019
33
01'18"
(01:02'07")
04'21" (+02'32")
300 / 7319
34
01'33"
(01:03'40")
27'13" (+25'24")
57 / 7376
35
01'28"
(01:05'09")
04'55" (+03'06")
299 / 7675
36
01'25"
(01:06'34")
52'48" (+50'59")
27 / 7702
37
01'17"
(01:07'52")
04'34" (+02'45")
284 / 7986
38
00'02"
(01:07'54")
01'49"
18 / 8004
39
01'27"
(01:09'21")
35'49" (+34'00")
40 / 8045
40
01'22"
(01:10'44")
04'35" (+02'46")
298 / 8343
41
01'29"
(01:12'13")
59'49" (+58'00")
25 / 8368
42
01'14"
(01:13'28")
04'10" (+02'21")
295 / 8663
43
05'12"
(01:18'40")
15'31" (+13'42")
335 / 8998
44
03'36"
(01:22'17")
15'02" (+13'13")
240 / 9239
300*16
後面一樣掉速
最後一趙有班長打氣加持下
變成最快的一趙
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
189.21 km
adidas boston boost 累積 :
921.9 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃教文
,
郭小男
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9
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'29"
00:12'29"
9.2
08'28"
01:22'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
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1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
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0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
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26.6 km
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01:30:02
|
17.7 km/h
Inna Chang
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0.2 km
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00:03:02
|
14:33/km
Inna Chang
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6.1 km
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00:44:08
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07:14/km
王聖欣
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10.5 km
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06:10/km
王聖欣
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10.0 km
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00:54:00
|
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Piko Chiu
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3.7 km
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00:25:16
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06:52/km
Piko Chiu
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7.0 km
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00:39:48
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05:40/km
Piko Chiu
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13.8 km
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台中阿森
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台中阿森
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Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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