22.0 km | 02:23:53 | 06:32/km日期: 2016-04-10 06:46 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'59" / 05'49" / 07'32" / 05'57" / 05'52" / 06'02" / 05'51" / 05'53" / 05'58" / 05'54" / 06'01" / 09'09" / 06'51" / 08'00" / 09'02" / 11'43" / 06'58" / 06'28" / 24'37" / 06'24" / 06'33" / 08'52" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'04" (+00'16") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'51" (+01'03") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'59" (+02'11") | 1000 / 14000 |
15 | | 09'02" (+03'14") | 1000 / 15000 |
16 | | 09'07" (+03'19") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'57" (+01'09") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'28" (+00'40") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'46" (+00'58") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'24" (+00'36") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'32" (+00'44") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'23" (+00'35") | 1000 / 22000 |
台北市Vicky
被氣象洗腦今日會下雨,果真五點多被滂沱大雨吵醒。沒想到六點鬧鐘響時雨已停,出門還出太陽,賺到一個早上的好天氣。拿出好久沒戴的耳機,不知何時聽音樂跑步的習慣已經戒掉了,但是今天一切重新開始,我想我需要音樂的陪伴。
吃了兩個禮拜的藥,感冒病狀都好了,但仍昏昏沉沉的,目光無法聚焦的渙散。體種也因為沒食慾變輕了,但減少的都是肌肉也不是很開心。總覺得練了這麼久好不容易有一點成果,就在生病後全部歸零,不甘心卻也只怨自己。自暴自棄不是方法,還是誠實面對自己的身體吧。
山路咬著牙吃過去,到草湳橋整個上氣不接下氣,全身無力,好久沒有跑到腰酸背痛。免強再跑起來,到貓纜前遇到靖怡隊長,就理所當然的一起走一起聊了一段。原本想要原路折返,但整個人太虛弱不敢冒險,選了比較近的路下山。不知道是太餓低血糖,還是雙腿已無法支撐身體的重量,下坡都跑不起來,搖搖晃晃全身發抖冒冷汗,最後只好慢慢散步回政大。
就在鬱卒與懊惱時,剛好看到張叔在一攤麵店外,打了招呼後他熱情邀約我一起吃個飯,可能真的餓了,我就坐下來跟大夥享受豐盛的早午餐,滿滿一桌小菜好過癮阿。當然不忘跟真男人來一張合照XD
知道恢復這條路還有很長一段要走,但那種渾身使不上力的感覺真的很差,每次練習都是一次打擊。我想心境的調整,也是這次恢復期重要的任務。