jcwu120442 2016/04/10 訓練日誌

jcwu120442 新竹
ID 161812

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jcwu120442

11.6 km | 01:20:44 | 06:57/km

日期: 2016-04-10 07:08 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 07'44" / 06'02" / 06'25" / 06'36" / 06'29" / 06'40" / 07'28" / 07'37" / 06'26" / 06'57" / 06'47" / 09'16" /

基本訓練

4月累積里程 : 11.60 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Patrick Chang 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'02"	00:13'46"
3	06'25"	00:20'11"
4	06'36"	00:26'47"
5	06'29"	00:33'16"
6	06'40"	00:39'56"
7	07'28"	00:47'24"
8	07'37"	00:55'01"
9	06'26"	01:01'27"
10	06'57"	01:08'24"
11	06'47"	01:15'11"
11.6	08'49"	01:20'45"

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

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5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

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