少根筋 2016/04/10 訓練日誌

少根筋新竹
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少根筋

11.0 km | 02:08:57 | 11:43/km

日期: 2016-04-10 07:10 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 09'03" / 08'41" / 10'02" / 10'03" / 10'52" / 14'59" / 12'34" / 12'52" / 13'31" / 13'22" / 12'48" / 00'00" /

基本訓練

4月累積里程 : 11.00 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'41"	00:17'44"
3	10'02"	00:27'46"
4	10'03"	00:37'49"
5	10'52"	00:48'41"
6	14'59"	01:03'40"
7	12'34"	01:16'14"
8	12'52"	01:29'06"
9	13'31"	01:42'37"
10	13'22"	01:55'59"
11	12'48"	02:08'47"
11.0	97'03"	02:08'58"

朋友動態

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00:14:12

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

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5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

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11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

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4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

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5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

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8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

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3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

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5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km