11.1 km | 00:52:05 | 04:42/km日期: 2016-04-09 18:46 - 地點: 台北暖身場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 9328 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 04'38" / 04'19" / 04'23" / 04'44" / 04'33" / 04'32" / 04'35" / 04'36" / 04'38" / 04'37" / 05'58" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'36" (+00'18") | 1004 / 1004 | 180 / 120 |
2 | | 04'18" | 1001 / 2006 | 184 / 125 |
3 | | 04'22" (+00'04") | 1002 / 3008 | 183 / 124 |
4 | | 04'43" (+00'25") | 1002 / 4011 | 180 / 117 |
5 | | 04'31" (+00'13") | 1006 / 5017 | 179 / 122 |
6 | | 04'31" (+00'13") | 1003 / 6020 | 177 / 124 |
7 | | 04'34" (+00'16") | 1002 / 7023 | 176 / 123 |
8 | | 04'37" (+00'19") | 1006 / 8029 | 177 / 122 |
9 | | 04'36" (+00'18") | 1006 / 9036 | 175 / 123 |
10 | | 04'35" (+00'17") | 1006 / 10043 | 176 / 123 |
11 | | 05'56" (+01'38") | 1003 / 11046 | 178 / 94 |
12 | | 06'21" (+02'03") | 76 / 11122 | 169 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 298.03 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'19" | 00:08'57" |
3 | 04'23" | 00:13'20" |
4 | 04'44" | 00:18'04" |
5 | 04'33" | 00:22'37" |
6 | 04'32" | 00:27'09" |
7 | 04'35" | 00:31'44" |
8 | 04'36" | 00:36'20" |
9 | 04'38" | 00:40'58" |
10 | 04'37" | 00:45'35" |
11 | 05'58" | 00:51'33" |
11.1 | 07'00" | 00:52'05" |