賴嘉益 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴嘉益基隆
ID 719859

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3.0 km | 00:44:15 | 14:57/km

日期: 2021-09-25 00:43 - 平均心率: 93 - 踏頻: 53 - 卡路里: 137 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'47"	00:14'47"
2	15'14"	00:30'01"
3.0	14'45"	00:44'11"

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