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31.0 km | 02:31:25 | 04:52/km 日期: 2011-12-05 04:01 - 卡路里: 1871 Cal Pace: 04'57" / 04'47" / 04'59" / 04'57" / 04'59" / 04'48" / 04'43" / 04'52" / 04'58" / 04'48" / 04'47" / 04'35" / 05'05" / 04'55" / 04'53" / 04'48" / 04'35" / 04'38" / 04'55" / 04'45" / 04'51" / 04'47" / 04'51" / 05'10" / 05'07" / 05'11" / 04'56" / 04'53" / 05'13" / 04'50" / 04'46" / 03'01" / 昨天的好天氣只持續到練跑的半程,剛出門時還看不出有什麼問題,跑啊跑的,空中就開始出現雨絲了,一開始幾乎無感,慢慢的地面就濕了,鞋底也濕了,穿著的感覺就不好囉。過了 20 km 後,腳底有一點麻痺的感覺,這是去年所謂的腳底筋膜炎正困擾時,十分熟悉的一種感覺,當時只要一跑長,這種感覺就會出現,接下來會覺得鞋底不平、襪子有褶曲......,反正是越來越不舒服,到最後就是讓人痛不欲生,不敢以腳底著地。這個困擾已好久沒出現了,今天居然再度重現,著實叫人心驚,不過,幸好一直到結束練跑止,腳底的痛楚都沒有加重,希望以後也不要再出現才好。 12月累積里程 : 89.33 km GPX 上傳 | 12 years ago
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