Ting 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ting 新北市
ID 747849

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2.3 km | 00:21:41 | 09:15/km

日期: 2023-09-23 19:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 08'47" / 09'51" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48"

1000 / 1000

2

09'50"

(18'39")

09'50" (+01'02")

1000 / 2000

3

03'02"

(21'41")

08'53" (+00'05")

341 / 2341

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.15 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	09'51"	00:18'38"
2.3	08'53"	00:21'40"

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