11.8 km | 00:57:46 | 04:54/km日期: 2016-04-06 17:28 - 地點: 師院 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 20'06" / 10'25" / 04'51" / 04'47" / 04'43" / 04'37" / 04'31" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+01'28") | 287 / 287 |
2 | | 05'24" (+00'58") | 404 / 692 |
3 | | 41'23" (+36'57") | 401 / 1093 |
4 | | 04'55" (+00'29") | 409 / 1503 |
5 | | 18'48" (+14'22") | 397 / 1900 |
6 | | 05'00" (+00'34") | 392 / 2293 |
7 | | 04'43" (+00'17") | 415 / 2708 |
8 | | 04'45" (+00'19") | 392 / 3101 |
9 | | 04'47" (+00'21") | 406 / 3507 |
10 | | 04'47" (+00'21") | 403 / 3911 |
11 | | 04'46" (+00'20") | 401 / 4313 |
12 | | 04'42" (+00'16") | 385 / 4698 |
13 | | 04'37" (+00'11") | 403 / 5102 |
14 | | 04'43" (+00'17") | 401 / 5504 |
15 | | 04'34" (+00'08") | 403 / 5907 |
16 | | 04'38" (+00'12") | 401 / 6309 |
17 | | 04'26" | 397 / 6707 |
18 | | 04'30" (+00'04") | 399 / 7106 |
19 | | 04'38" (+00'12") | 402 / 7509 |
20 | | 04'04" | 351 / 7860 |
與廖董一起赤足
內1至3道都被選手使用中
退到8道
可惜手機APP才2圈就罷工
直到忘了它的存在才甦醒
回來換算均速
今天跑感還蠻順的
雖然今天是今年最熱的一天
可能是赤足的關係
感覺還好
流汗量不大
4月累積里程 :
300.67 km ![](images/shoe.png)
我的光腳丫 累積 :
6218.9 kmAndroid - Sony D6563 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'06" | 00:20'06" |
2 | 10'25" | 00:30'31" |
3 | 04'51" | 00:35'22" |
4 | 04'47" | 00:40'09" |
5 | 04'43" | 00:44'52" |
6 | 04'37" | 00:49'29" |
7 | 04'31" | 00:54'00" |
7.9 | 04'22" | 00:57'46" |