7.4 km | 00:44:50 | 06:03/km日期: 2023-08-31 15:50 - 總爬升: 817 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 7152 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 103 cm
Pace: 00'11" / 00'13" / 06'10" / 06'43" / 07'33" / 07'15" / 07'39" / 08'24" / 01'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 00'10" | 1009 / 1009 | 152 / 3605 |
2 | | 03'41" (+03'31") | 1001 / 2010 | 166 / 162 |
3 | | 06'46" (+06'36") | 1001 / 3012 | 166 / 88 |
4 | | 07'21" (+07'11") | 1000 / 4013 | 164 / 82 |
5 | | 07'14" (+07'04") | 1001 / 5014 | 163 / 84 |
6 | | 07'39" (+07'29") | 1000 / 6015 | 163 / 79 |
7 | | 08'12" (+08'02") | 1000 / 7015 | 148 / 81 |
8 | | 09'42" (+09'32") | 377 / 7393 | 136 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 195.51 km
MW Watch 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'11" | 00:00'11" |
2 | 00'13" | 00:00'24" |
3 | 06'10" | 00:06'34" |
4 | 06'43" | 00:13'17" |
5 | 07'33" | 00:20'50" |
6 | 07'15" | 00:28'05" |
7 | 07'39" | 00:35'44" |
8 | 08'24" | 00:44'08" |
7.4 | -1'-9" | 00:44'50" |