8.4 km | 02:16:00 | 16:15/km日期: 2023-09-16 15:32 - 總爬升: 364 m - 地點: 中正山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 13'11" / 16'23" / 18'03" / 16'29" / 23'30" / 17'31" / 14'33" / 12'25" / 10'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
168.99 km NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 :
2142.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'11" | 00:13'11" |
2 | 16'23" | 00:29'34" |
3 | 18'03" | 00:47'37" |
4 | 16'29" | 01:04'06" |
5 | 23'30" | 01:27'36" |
6 | 17'31" | 01:45'07" |
7 | 14'33" | 01:59'40" |
8 | 12'25" | 02:12'05" |
8.4 | 10'41" | 02:16'00" |