yentelie 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

yentelie 基隆
ID 769752

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4.3 km | 00:34:22 | 07:59/km

日期: 2023-09-17 07:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'56" / 08'08" / 08'06" / 07'55" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.74 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'08"	00:16'04"
3	08'06"	00:24'10"
4	07'55"	00:32'05"
4.3	07'52"	00:34'28"

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