12.0 km | 01:06:03 | 05:29/km日期: 2023-09-09 17:43 - 總爬升: 628 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 11174 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 04'28" / 05'39" / 05'32" / 05'26" / 05'17" / 05'20" / 05'26" / 05'30" / 05'27" / 05'17" / 05'11" / 05'13" / 57'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 1000 | 166 / 103 |
2 | | 05'41" (+00'28") | 1000 / 2000 | 167 / 104 |
3 | | 05'27" (+00'14") | 1001 / 3002 | 169 / 107 |
4 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 4002 | 169 / 107 |
5 | | 05'20" (+00'07") | 1002 / 5004 | 170 / 109 |
6 | | 05'16" (+00'03") | 1002 / 6006 | 170 / 111 |
7 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 7007 | 169 / 106 |
8 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 8008 | 169 / 107 |
9 | | 05'29" (+00'16") | 1001 / 9010 | 169 / 107 |
10 | | 05'15" (+00'02") | 1002 / 10012 | 170 / 111 |
11 | | 05'13" | 1000 / 11012 | 170 / 112 |
12 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 12013 | 166 / 106 |
13 | | 09'59" (+04'46") | 26 / 12039 | 165 / 60 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
231.84 km MW Watch 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 05'39" | 00:10'07" |
3 | 05'32" | 00:15'39" |
4 | 05'26" | 00:21'05" |
5 | 05'17" | 00:26'22" |
6 | 05'20" | 00:31'42" |
7 | 05'26" | 00:37'08" |
8 | 05'30" | 00:42'38" |
9 | 05'27" | 00:48'05" |
10 | 05'17" | 00:53'22" |
11 | 05'11" | 00:58'33" |
12 | 05'13" | 01:03'46" |
12.0 | 56'22" | 01:06'03" |