PL Anet 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

PL Anet 基隆
ID 738670

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:50:37 | 08:05/km | 第1半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-埔里場

官方成績
日期	2023-09-10
成績	02:50:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'11")

00:35'11"

01:11'12"

10 km

(01:11'12")

00:36'01" (+00'50")

15 km

(01:53'21")

00:42'09" (+06'58")

01:28'35" (+17'23")

20 km

(02:39'47")

00:46'26" (+11'15")

Finish

(02:50:37)

日期: 2023-09-10 05:59 - 總爬升: 603 m - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

基本訓練

賽後評分: 腿累，但心情特別愉悅
給 5 星

9月累積里程 : 21.38 km

iPhone 上傳 | 9 months ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'12"	00:12'33"
3	08'16"	00:20'49"
4	06'13"	00:27'02"
5	08'09"	00:35'11"
6	06'47"	00:41'58"
7	07'22"	00:49'20"
8	06'34"	00:55'54"
9	07'20"	01:03'14"
10	07'58"	01:11'12"
11	07'33"	01:18'45"
12	07'56"	01:26'41"
13	09'19"	01:36'00"
14	09'30"	01:45'30"
15	07'51"	01:53'21"
16	11'11"	02:04'32"
17	08'39"	02:13'11"
18	09'30"	02:22'41"
19	07'49"	02:30'30"
20	09'17"	02:39'47"
21	09'00"	02:48'47"
21.4	07'34"	02:51'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:15:24 | 11:23/km

王聖欣上傳了新日誌

4.9 km | 00:25:59 | 05:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

王聖欣上傳了新日誌

10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km