張耿銘 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

張耿銘雲林
ID 178301

43 位追隨者

全馬 | 06:17:45 | 08:57/km | 第4馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	06:17:45
總名次	562 / 725
分組名次	120 / 190
平均速度	08:57/km

官方證書

張耿銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05"

01:07'39"

10 km

(01:07'39")

00:36'34" (+05'29")

15 km

(01:50'27")

00:42'48" (+11'43")

01:29'13" (+21'34")

20 km

(02:36'52")

00:46'25" (+15'20")

25 km

(03:24'42")

00:47'50" (+16'45")

01:42'06" (+34'27")

30 km

(04:18'58")

00:54'16" (+23'11")

35 km

(05:11'51")

00:52'53" (+21'48")

01:44'27" (+36'48")

40 km

(06:03'25")

00:51'34" (+20'29")

Finish

(06:17:45)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 405 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

雲林

張耿銘

·

賽前宣言: 鳳梨馬拉松

賽後評分: 風景優美
給 4 星

3月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Wencheng Lai, 盧建榮和其他 13 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'56"	00:13'27"
3	06'08"	00:19'35"
4	05'43"	00:25'18"
5	05'47"	00:31'05"
6	07'11"	00:38'16"
7	06'19"	00:44'35"
8	08'44"	00:53'19"
9	07'37"	01:00'56"
10	06'43"	01:07'39"
11	10'30"	01:18'09"
12	09'00"	01:27'09"
13	06'56"	01:34'05"
14	08'17"	01:42'22"
15	08'05"	01:50'27"
16	10'28"	02:00'55"
17	10'25"	02:11'20"
18	09'20"	02:20'40"
19	07'45"	02:28'25"
20	08'27"	02:36'52"
21	08'19"	02:45'11"
22	08'55"	02:54'06"
23	10'39"	03:04'45"
24	09'40"	03:14'25"
25	10'17"	03:24'42"
26	12'06"	03:36'48"
27	10'18"	03:47'06"
28	10'58"	03:58'04"
29	10'02"	04:08'06"
30	10'52"	04:18'58"
31	10'39"	04:29'37"
32	11'03"	04:40'40"
33	10'45"	04:51'25"
34	10'10"	05:01'35"
35	10'16"	05:11'51"
36	10'08"	05:21'59"
37	11'02"	05:33'01"
38	10'02"	05:43'03"
39	10'36"	05:53'39"
40	09'46"	06:03'25"
41	09'52"	06:13'17"
42	20'00"	06:33'17"
42.2	24'37"	06:38'05"

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朋友動態

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