12.2 km | 01:03:27 | 05:12/km日期: 2016-03-22 19:13 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 11290 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'45" / 07'11" / 07'30" / 04'56" / 04'57" / 04'50" / 04'50" / 04'35" / 04'38" / 04'32" / 04'30" / 04'19" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+01'24") | 1006 / 1006 | 169 / 103 |
2 | | 07'18" (+03'00") | 1007 / 2013 | 163 / 83 |
3 | | 07'28" (+03'10") | 1001 / 3015 | 165 / 80 |
4 | | 04'54" (+00'36") | 1003 / 4019 | 177 / 114 |
5 | | 04'53" (+00'35") | 1002 / 5021 | 180 / 113 |
6 | | 04'50" (+00'32") | 1007 / 6028 | 179 / 114 |
7 | | 04'47" (+00'29") | 1008 / 7036 | 181 / 115 |
8 | | 04'32" (+00'14") | 1008 / 8044 | 183 / 120 |
9 | | 04'36" (+00'18") | 1005 / 9050 | 185 / 116 |
10 | | 04'30" (+00'12") | 1004 / 10055 | 186 / 118 |
11 | | 04'28" (+00'10") | 1005 / 11060 | 188 / 118 |
12 | | 04'18" | 1014 / 12075 | 191 / 121 |
13 | | 03'50" | 177 / 12253 | 193 / 134 |
含了2.5K七分半速的暖身跑…
不知道是不是有暖身跑…
後續跑的挺舒服的…
感覺不錯…
3月累積里程 :
207.30 km New Balance M990TB3 累積 :
592.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 07'11" | 00:12'56" |
3 | 07'30" | 00:20'26" |
4 | 04'56" | 00:25'22" |
5 | 04'57" | 00:30'19" |
6 | 04'50" | 00:35'09" |
7 | 04'50" | 00:39'59" |
8 | 04'35" | 00:44'34" |
9 | 04'38" | 00:49'12" |
10 | 04'32" | 00:53'44" |
11 | 04'30" | 00:58'14" |
12 | 04'19" | 01:02'33" |
12.2 | 05'03" | 01:03'27" |