16.3 km | 01:32:41 | 05:40/km日期: 2023-08-21 04:30 - 地點: 下營區&龜仔港 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1057 Cal - 總步數: 17844 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 95%
Pace: 06'19" / 06'10" / 06'07" / 06'02" / 05'55" / 05'48" / 05'44" / 05'43" / 05'32" / 05'25" / 05'16" / 05'38" / 05'33" / 05'27" / 05'19" / 04'58" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+01'22") | 1001 / 1001 | 189 / 83 |
2 | | 06'09" (+01'13") | 1000 / 2002 | 191 / 84 |
3 | | 06'07" (+01'11") | 1001 / 3003 | 191 / 85 |
4 | | 06'03" (+01'07") | 1001 / 4005 | 192 / 85 |
5 | | 05'55" (+00'59") | 1002 / 5007 | 192 / 87 |
6 | | 05'46" (+00'50") | 1001 / 6009 | 191 / 90 |
7 | | 05'46" (+00'50") | 1001 / 7011 | 190 / 91 |
8 | | 05'40" (+00'44") | 1000 / 8012 | 193 / 91 |
9 | | 05'33" (+00'37") | 1000 / 9012 | 190 / 94 |
10 | | 05'26" (+00'30") | 1000 / 10012 | 192 / 95 |
11 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 11013 | 194 / 96 |
12 | | 05'39" (+00'43") | 1002 / 12015 | 195 / 90 |
13 | | 05'32" (+00'36") | 1001 / 13016 | 193 / 93 |
14 | | 05'28" (+00'32") | 1000 / 14017 | 193 / 94 |
15 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 15017 | 193 / 97 |
16 | | 04'56" | 1000 / 16018 | 194 / 103 |
17 | | 05'05" (+00'09") | 300 / 16318 | 194 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
543.21 km 母子鱷魚 跟上來 淺紫色 累積 :
2596.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'10" | 00:12'29" |
3 | 06'07" | 00:18'36" |
4 | 06'02" | 00:24'38" |
5 | 05'55" | 00:30'33" |
6 | 05'48" | 00:36'21" |
7 | 05'44" | 00:42'05" |
8 | 05'43" | 00:47'48" |
9 | 05'32" | 00:53'20" |
10 | 05'25" | 00:58'45" |
11 | 05'16" | 01:04'01" |
12 | 05'38" | 01:09'39" |
13 | 05'33" | 01:15'12" |
14 | 05'27" | 01:20'39" |
15 | 05'19" | 01:25'58" |
16 | 04'58" | 01:30'56" |
16.3 | 05'28" | 01:32'41" |