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蔡志雄
桃園
ID 389950
52 位追隨者
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蔡志雄
232.5 km
|
12:34:32
|
18.5 km/h
日期:
2023-08-20 05:54
-
總爬升:
1890 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
4321 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'19"
(13'19")
22.64 (-23.51)
5000 / 5000
2
13'57"
(27'16")
21.56 (-24.60)
5000 / 10000
3
10'36"
(37'53")
28.35 (-17.81)
5000 / 15000
4
10'26"
(48'19")
28.80 (-17.35)
5000 / 20000
5
26'16"
(01:14'36")
11.43 (-34.73)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'41"
(01:27'17")
23.68 (-22.47)
5000 / 30000
7
14'17"
(01:41'34")
21.05 (-25.10)
5000 / 35000
8
19'35"
(02:01'10")
15.32 (-30.83)
5000 / 40000
9
18'39"
(02:19'49")
16.14 (-30.01)
5000 / 45000
10
10'12"
(02:30'02")
29.51 (-16.65)
5000 / 50000
11
07'04"
(02:37'06")
42.86 (-3.30)
5000 / 55000
12
34'04"
(03:11'11")
8.82 (-37.33)
5000 / 60000
13
01:04'29"
(04:15'40")
4.66 (-41.50)
5000 / 65000
14
10'34"
(04:26'15")
28.57 (-17.58)
5000 / 70000
15
14'10"
(04:40'25")
21.18 (-24.98)
5000 / 75000
16
15'59"
(04:56'24")
18.85 (-27.31)
5000 / 80000
17
06'33"
(05:02'58")
46.15
5000 / 85000
18
07'12"
(05:10'10")
41.86 (-4.29)
5000 / 90000
19
21'08"
(05:31'19")
14.23 (-31.92)
5000 / 95000
20
09'02"
(05:40'22")
33.33 (-12.82)
5000 / 100000
21
09'14"
(05:49'37")
32.73 (-13.43)
5000 / 105000
22
09'13"
(05:58'50")
32.73 (-13.43)
5000 / 110000
23
10'04"
(06:08'55")
30.00 (-16.15)
5000 / 115000
24
10'12"
(06:19'07")
29.51 (-16.65)
5000 / 120000
25
01:39'02"
(07:58'10")
3.03 (-43.12)
5000 / 125000
26
12'00"
(08:10'10")
25.00 (-21.15)
5000 / 130000
27
10'37"
(08:20'48")
28.35 (-17.81)
5000 / 135000
28
08'57"
(08:29'46")
33.64 (-12.51)
5000 / 140000
29
10'36"
(08:40'22")
28.35 (-17.81)
5000 / 145000
30
17'34"
(08:57'57")
17.14 (-29.01)
5000 / 150000
31
10'20"
(09:08'17")
29.03 (-17.12)
5000 / 155000
32
12'06"
(09:20'24")
24.83 (-21.33)
5000 / 160000
33
10'59"
(09:31'24")
27.48 (-18.67)
5000 / 165000
34
15'23"
(09:46'47")
19.57 (-26.59)
5000 / 170000
35
14'30"
(10:01'18")
20.69 (-25.46)
5000 / 175000
36
12'03"
(10:13'21")
25.00 (-21.15)
5000 / 180000
37
11'35"
(10:24'57")
25.90 (-20.25)
5000 / 185000
38
35'57"
(11:00'55")
8.35 (-37.80)
5000 / 190000
39
10'13"
(11:11'08")
29.51 (-16.65)
5000 / 195000
40
09'18"
(11:20'26")
32.43 (-13.72)
5000 / 200000
41
10'06"
(11:30'32")
29.75 (-16.40)
5000 / 205000
42
12'52"
(11:43'25")
23.38 (-22.78)
5000 / 210000
43
09'26"
(11:52'52")
31.86 (-14.30)
5000 / 215000
44
11'42"
(12:04'35")
25.71 (-20.44)
5000 / 220000
45
12'22"
(12:16'57")
24.32 (-21.83)
5000 / 225000
46
10'54"
(12:27'52")
27.69 (-18.46)
5000 / 230000
47
06'39"
(12:34'32")
22.22 (-23.93)
2468 / 232468
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
558.56 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
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Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
-0.5 %
2
25.9
1.7 %
3
24.2
1.0 %
4
24.0
-0.2 %
5
23.4
-0.4 %
6
20.9
2.8 %
7
12.4
-2.7 %
8
30.5
1.0 %
9
27.7
-0.4 %
10
28.3
-0.3 %
11
27.9
1.0 %
12
26.1
-0.2 %
13
27.9
-0.1 %
14
28.8
-0.4 %
15
31.3
-0.2 %
16
27.7
1.2 %
17
25.7
-0.3 %
18
27.9
1.5 %
19
31.3
-0.2 %
20
31.9
-1.1 %
21
26.5
1.5 %
22
29.0
-0.4 %
23
3.6
-1.4 %
24
24.0
1.2 %
25
23.7
1.2 %
26
23.1
-1.1 %
27
25.2
1.5 %
28
26.1
1.0 %
29
28.3
-0.1 %
30
18.3
2.5 %
31
18.8
2.5 %
32
20.1
-2.6 %
33
20.5
1.5 %
34
22.5
2.8 %
35
23.8
2.8 %
36
15.7
4.9 %
37
14.8
5.0 %
38
14.6
4.7 %
39
15.6
3.9 %
40
16.0
4.4 %
41
15.5
4.8 %
42
15.7
4.8 %
43
16.0
4.7 %
44
16.6
3.4 %
45
16.7
4.4 %
46
19.1
4.1 %
47
36.0
-3.1 %
48
43.9
-4.2 %
49
24.5
3.0 %
50
37.5
-2.6 %
51
32.4
-4.8 %
52
42.9
-4.9 %
53
41.9
-3.2 %
54
52.2
-4.5 %
55
48.6
-4.5 %
56
45.0
-3.7 %
57
30.5
-1.3 %
58
2.5
1.5 %
59
20.9
3.4 %
60
15.5
4.5 %
61
1.1
2.4 %
62
15.4
4.3 %
63
19.4
5.1 %
64
25.5
3.6 %
65
33.3
-2.3 %
66
32.1
-2.5 %
67
42.4
-2.8 %
68
33.0
-2.4 %
69
28.1
2.4 %
70
17.9
3.6 %
71
18.1
3.2 %
72
18.9
3.2 %
73
23.1
3.4 %
74
25.5
1.9 %
75
21.8
2.9 %
76
19.8
3.6 %
77
6.6
3.4 %
78
43.4
-3.9 %
79
46.8
-4.2 %
80
50.0
-3.9 %
81
50.0
-4.5 %
82
46.2
-4.6 %
83
45.6
-4.2 %
84
41.9
-4.5 %
85
46.2
-4.2 %
86
42.4
-4.5 %
87
42.9
-3.2 %
88
45.0
-4.1 %
89
42.9
-2.4 %
90
36.0
-2.0 %
91
5.2
-0.9 %
92
32.7
-0.6 %
93
19.0
-0.5 %
94
31.0
2.0 %
95
22.4
-0.8 %
96
33.6
1.0 %
97
31.0
1.3 %
98
33.0
-0.6 %
99
33.0
-0.3 %
100
35.6
1.3 %
101
29.0
-0.9 %
102
32.7
-0.5 %
103
33.0
1.0 %
104
33.6
-1.0 %
105
34.3
-0.6 %
106
32.1
1.0 %
107
36.4
-0.6 %
108
25.9
1.8 %
109
34.0
-0.9 %
110
36.7
-0.2 %
111
27.7
3.2 %
112
31.3
-1.5 %
113
28.6
2.5 %
114
29.3
-1.4 %
115
32.7
2.4 %
116
27.7
-2.8 %
117
28.3
-1.2 %
118
32.1
-0.7 %
119
29.3
-1.5 %
120
29.8
1.5 %
121
26.9
1.6 %
122
28.6
-1.8 %
123
22.8
-1.1 %
124
17.6
-1.8 %
125
0.7
-0.8 %
126
12.2
3.0 %
127
33.3
-1.3 %
128
34.3
-0.4 %
129
33.6
1.5 %
130
33.6
1.7 %
131
29.5
-1.2 %
132
22.4
1.5 %
133
28.1
-2.4 %
134
36.7
-1.3 %
135
27.9
-1.1 %
136
33.0
1.5 %
137
33.0
-0.9 %
138
31.9
1.8 %
139
35.0
-0.8 %
140
34.6
-0.9 %
141
30.5
1.0 %
142
31.9
1.4 %
143
25.7
3.0 %
144
21.3
6.1 %
145
37.5
-4.1 %
146
38.7
-1.5 %
147
32.1
-0.6 %
148
5.9
-1.5 %
149
30.8
1.4 %
150
28.6
3.0 %
151
29.0
-1.2 %
152
32.4
-0.7 %
153
29.0
2.3 %
154
22.9
-1.2 %
155
34.6
1.3 %
156
30.3
1.2 %
157
36.0
-1.5 %
158
17.8
-0.4 %
159
22.9
1.0 %
160
24.2
1.8 %
161
25.9
-1.6 %
162
37.5
-0.4 %
163
20.9
1.2 %
164
27.1
-0.6 %
165
30.0
-0.2 %
166
21.8
-0.6 %
167
28.3
2.0 %
168
27.9
-0.3 %
169
16.9
-0.4 %
170
12.5
1.3 %
171
12.3
-0.6 %
172
19.8
2.0 %
173
25.7
3.2 %
174
27.1
-3.7 %
175
29.3
-0.5 %
176
26.3
-2.8 %
177
29.5
-2.2 %
178
19.0
1.8 %
179
20.5
1.6 %
180
36.4
-1.6 %
181
27.5
1.3 %
182
14.0
2.5 %
183
47.4
-0.6 %
184
31.6
-0.7 %
185
31.0
2.3 %
186
31.0
-1.7 %
187
36.0
1.5 %
188
18.1
1.3 %
189
3.9
-0.4 %
190
4.4
-0.1 %
191
22.4
-0.9 %
192
29.5
1.2 %
193
33.6
-0.5 %
194
31.9
-0.4 %
195
32.7
1.0 %
196
31.0
-0.2 %
197
33.0
-0.1 %
198
33.3
-0.5 %
199
30.3
1.3 %
200
33.6
-0.8 %
201
30.5
-1.8 %
202
37.9
-0.1 %
203
31.0
-0.3 %
204
31.6
1.0 %
205
22.1
2.0 %
206
23.2
3.8 %
207
33.0
-3.0 %
208
30.5
1.0 %
209
15.1
4.6 %
210
23.7
-2.8 %
211
25.9
2.5 %
212
25.4
3.0 %
213
43.4
-2.5 %
214
38.3
-2.0 %
215
33.0
1.0 %
216
30.3
1.3 %
217
21.4
3.2 %
218
33.3
-2.0 %
219
22.8
3.5 %
220
24.2
3.0 %
221
23.2
-4.6 %
222
18.8
2.8 %
223
30.3
-2.0 %
224
25.0
3.6 %
225
26.9
2.0 %
226
25.5
-3.3 %
227
45.0
-3.3 %
228
35.0
-2.7 %
229
22.6
-0.8 %
230
21.1
-0.3 %
231
23.5
-0.9 %
232
25.0
2.7 %
232.5
16.4
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:12
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06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:55:05
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
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00:58:52
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
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00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:03:28
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:14:22
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:11:00
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:24:24
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08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
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01:29:32
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06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:12:52
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17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:35
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07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:03:42
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05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
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00:31:30
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06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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00:32:56
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05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
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00:30:10
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16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
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00:35:52
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09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:01:01
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05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
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00:34:02
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05:43/km
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