LeeJj 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

LeeJj 基隆
ID 715595

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133.5 km | 05:17:05 | 25.3 km/h

日期: 2023-08-19 21:30 - 平均心率: 120 - 踏頻: 71 - 卡路里: 2727 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:41'38"

(01:41'38")

30.25

50854 / 50854

2

03:35'27"

(05:17'05")

23.08 (-7.18)

82641 / 133496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 428.60 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-1.7 %
2	15.4	-0.8 %
3	34.0	-1.1 %
4	27.5	-0.2 %
5	34.3	-0.6 %
6	27.9	-0.1 %
7	35.6	-0.1 %
8	23.5	-0.1 %
9	28.3	-0.1 %
10	25.4	-0.1 %
11	29.8	1.0 %
12	32.7	1.4 %
13	36.4	-1.4 %
14	24.5	-0.1 %
15	20.0	0.0 %
16	37.1	1.0 %
17	37.1	1.0 %
18	35.0	-0.1 %
19	26.5	1.2 %
20	27.7	-0.6 %
21	32.4	0.0 %
22	35.3	1.0 %
23	33.6	1.7 %
24	33.3	1.2 %
25	35.6	-0.5 %
26	22.1	-0.6 %
27	11.9	-0.5 %
28	16.1	1.5 %
29	31.6	1.0 %
30	33.6	1.0 %
31	22.9	-1.1 %
32	34.3	-0.8 %
33	34.6	-0.3 %
34	33.3	-0.2 %
35	23.1	1.3 %
36	20.8	-0.6 %
37	20.6	-0.2 %
38	33.6	-0.2 %
39	35.0	-0.2 %
40	37.1	-0.1 %
41	29.0	1.2 %
42	35.6	2.0 %
43	40.0	-0.7 %
44	21.6	1.0 %
45	33.6	-0.4 %
46	21.2	1.0 %
47	22.4	-0.1 %
48	25.5	1.0 %
49	28.3	1.3 %
50	25.5	1.0 %
51	2.5	1.0 %
52	21.7	-0.3 %
53	28.6	-0.3 %
54	29.8	-0.6 %
55	26.3	1.0 %
56	24.3	-2.0 %
57	19.6	1.0 %
58	20.8	2.0 %
59	27.1	-1.1 %
60	25.5	-0.2 %
61	23.5	1.0 %
62	17.1	6.0 %
63	3600.0	0.0 %
64	21.4	-0.6 %
65	18.1	2.5 %
66	1.4	-1.5 %
67	15.7	1.0 %
68	22.8	1.0 %
69	22.6	1.5 %
70	27.1	-0.8 %
71	25.9	-0.5 %
72	23.4	1.4 %
73	24.3	-0.3 %
74	23.5	-0.6 %
75	21.6	2.0 %
76	26.7	-0.9 %
77	25.5	-0.2 %
78	23.8	1.0 %
79	23.5	1.0 %
80	23.7	-1.2 %
81	23.2	-0.2 %
82	15.5	1.0 %
83	20.0	-0.1 %
84	19.4	2.0 %
85	2.8	1.2 %
86	14.5	1.5 %
87	15.7	1.1 %
88	16.4	-1.0 %
89	15.7	2.2 %
90	18.2	1.0 %
91	18.0	-0.6 %
92	0.9	1.0 %
93	16.9	-0.9 %
94	23.7	-0.6 %
95	26.3	-1.0 %
96	19.4	1.8 %
97	20.6	-0.7 %
98	17.7	-1.0 %
99	17.5	1.2 %
100	20.0	1.3 %
101	22.2	-0.8 %
102	23.1	-0.9 %
103	19.0	1.3 %
104	25.5	-1.0 %
105	26.9	1.3 %
106	25.2	-0.2 %
107	9.0	-0.1 %
108	1.5	2.3 %
109	18.2	-0.4 %
110	20.6	1.2 %
111	21.3	-0.4 %
112	18.9	2.0 %
113	23.7	-0.7 %
114	21.6	1.0 %
115	22.6	-0.8 %
116	30.5	-0.2 %
117	21.1	-0.2 %
118	3.1	2.0 %
119	24.3	-2.8 %
120	26.7	1.4 %
121	33.3	1.3 %
122	39.1	-0.4 %
123	22.1	-0.6 %
124	38.3	-0.4 %
125	35.0	-0.4 %
126	37.5	-0.9 %
127	30.5	1.0 %
128	35.0	-0.2 %
129	39.6	1.0 %
130	33.6	1.5 %
131	30.3	2.2 %
132	30.5	-1.1 %
133	16.6	3.0 %
133.5	27.5	-2.2 %

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