10.4 km | 00:43:27 | 04:09/km日期: 2023-08-20 05:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 04'04" / 04'05" / 04'06" / 04'10" / 04'12" / 04'10" / 04'13" / 04'17" / 04'09" / 04'10" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'06" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'09" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'11" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'16" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'09" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'09" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'16" (+00'12") | 432 / 10432 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
252.89 km ASICS Magic Speed 3 累積 :
125.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'05" | 00:08'09" |
3 | 04'06" | 00:12'15" |
4 | 04'10" | 00:16'25" |
5 | 04'12" | 00:20'37" |
6 | 04'10" | 00:24'47" |
7 | 04'13" | 00:29'00" |
8 | 04'17" | 00:33'17" |
9 | 04'09" | 00:37'26" |
10 | 04'10" | 00:41'36" |
10.4 | 04'16" | 00:43'27" |