13.4 km | 01:12:36 | 05:25/km日期: 2016-03-17 19:58 - 地點: 園區宿舍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 08'08" / 05'53" / 05'18" / 05'42" / 05'12" / 05'12" / 05'18" / 04'50" / 04'23" / 04'52" / 05'01" / 05'04" / 05'18" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" | 12913 / 12913 |
2 | | 05'23" | 552 / 13466 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 305.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 05'53" | 00:14'01" |
3 | 05'18" | 00:19'19" |
4 | 05'42" | 00:25'01" |
5 | 05'12" | 00:30'13" |
6 | 05'12" | 00:35'25" |
7 | 05'18" | 00:40'43" |
8 | 04'50" | 00:45'33" |
9 | 04'23" | 00:49'56" |
10 | 04'52" | 00:54'48" |
11 | 05'01" | 00:59'49" |
12 | 05'04" | 01:04'53" |
13 | 05'18" | 01:10'11" |
13.4 | 06'29" | 01:12'36" |