蕭榮君 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭榮君新北市
ID 773679

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6.8 km | 04:06:24 | 36:28/km

日期: 2023-08-13 13:39 - 平均心率: 86 - 踏頻: 53 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 56%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	83'40"	01:23'40"
2	120'12"	03:23'52"
3	197'39"	06:41'31"
4	15'07"	06:56'38"
5	15'00"	07:11'38"
6	15'35"	07:27'13"
6.8	30'38"	07:50'24"

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