劉志海 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉志海基隆
ID 770654

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6.6 km | 04:08:13 | 37:29/km

日期: 2023-08-13 02:30 - 總爬升: 644 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'38"	00:34'38"
2	39'10"	01:13'48"
3	47'26"	02:01'14"
4	53'05"	02:54'19"
5	28'11"	03:22'30"
6	22'18"	03:44'48"
6.6	37'41"	04:08'14"

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