冷小姐 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

冷小姐新北市
ID 522285

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7.4 km | 04:08:00 | 33:24/km

日期: 2023-08-13 07:46 - 總爬升: 424 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 58 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:26'40"

(01:26'40")

1.91 (-1.29)

2759 / 2759

2

00'01"

(01:26'41")

1.08 (-2.12)

0 / 2759

3

00'55"

(01:27'37")

1.62 (-1.58)

25 / 2784

4

00'00"

(01:27'38")

0

0 / 2784

5

02:03'29"

(03:31'08")

1.52 (-1.68)

3128 / 5912

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'46"	00:35'46"
2	33'40"	01:09'26"
3	27'08"	01:36'34"
4	39'24"	02:15'58"
5	56'44"	03:12'42"
6	20'24"	03:33'06"
7	24'24"	03:57'30"
7.4	25'05"	04:08'05"

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