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Mardin k
新北市
ID 512543
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Mardin k
47.6 km
|
03:17:23
|
14.5 km/h
日期:
2023-08-12 06:32
-
總爬升:
1335 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
844 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'43"
(04'43")
12.81 (-31.09)
1003 / 1003
2
02'31"
(07'14")
24.00 (-19.90)
1005 / 2008
3
02'14"
(09'28")
27.27 (-16.63)
1009 / 3018
4
02'57"
(12'25")
20.45 (-23.45)
1003 / 4022
5
03'42"
(16'07")
16.36 (-27.54)
1006 / 5028
展開計圈分析
6
03'00"
(19'07")
20.22 (-23.68)
1006 / 6035
7
02'15"
(21'22")
26.87 (-17.04)
1004 / 7039
8
07'57"
(29'19")
7.56 (-36.34)
1000 / 8040
9
04'53"
(34'12")
12.33 (-31.57)
1002 / 9042
10
03'31"
(37'43")
17.14 (-26.76)
1001 / 10043
11
05'58"
(43'41")
10.06 (-33.85)
1000 / 11043
12
08'39"
(52'20")
6.96 (-36.94)
1002 / 12046
13
07'17"
(59'37")
8.26 (-35.65)
1001 / 13047
14
06'47"
(01:06'24")
8.87 (-35.04)
1000 / 14048
15
11'32"
(01:17'56")
5.23 (-38.67)
1004 / 15052
16
01'57"
(01:19'53")
31.03 (-12.87)
1004 / 16057
17
01'57"
(01:21'50")
31.03 (-12.87)
1005 / 17062
18
02'10"
(01:24'00")
27.91 (-16.00)
1004 / 18067
19
02'05"
(01:26'05")
29.03 (-14.87)
1002 / 19069
20
02'15"
(01:28'20")
26.87 (-17.04)
1004 / 20074
21
03'33"
(01:31'53")
17.06 (-26.84)
1006 / 21080
22
01'39"
(01:33'32")
36.73 (-7.17)
1007 / 22087
23
05'24"
(01:38'56")
11.15 (-32.76)
1001 / 23089
24
06'37"
(01:45'33")
9.09 (-34.81)
1000 / 24089
25
07'21"
(01:52'54")
8.18 (-35.72)
1000 / 25090
26
06'54"
(01:59'48")
8.72 (-35.19)
1001 / 26092
27
04'52"
(02:04'40")
12.37 (-31.53)
1001 / 27093
28
13'57"
(02:18'37")
4.32 (-39.59)
1002 / 28095
29
02'09"
(02:20'46")
28.12 (-15.78)
1002 / 29097
30
05'08"
(02:25'54")
11.73 (-32.18)
1000 / 30098
31
07'01"
(02:32'55")
8.57 (-35.33)
1001 / 31100
32
04'36"
(02:37'31")
13.09 (-30.81)
1003 / 32104
33
01'43"
(02:39'14")
35.29 (-8.61)
1006 / 33110
34
02'41"
(02:41'55")
22.64 (-21.26)
1010 / 34120
35
01'23"
(02:43'18")
43.90
1004 / 35125
36
02'03"
(02:45'21")
29.51 (-14.39)
1006 / 36131
37
01'50"
(02:47'11")
33.33 (-10.57)
1010 / 37141
38
01'38"
(02:48'49")
37.11 (-6.79)
1003 / 38145
39
01'38"
(02:50'27")
37.11 (-6.79)
1006 / 39152
40
01'53"
(02:52'20")
32.14 (-11.76)
1002 / 40154
41
03'15"
(02:55'35")
18.56 (-25.35)
1001 / 41156
42
03'52"
(02:59'27")
15.65 (-28.25)
1004 / 42160
43
02'15"
(03:01'42")
26.87 (-17.04)
1005 / 43166
44
02'49"
(03:04'31")
21.43 (-22.47)
1003 / 44170
45
02'17"
(03:06'48")
26.47 (-17.43)
1005 / 45175
46
05'22"
(03:12'10")
11.25 (-32.65)
1005 / 46181
47
03'33"
(03:15'43")
16.98 (-26.92)
1000 / 47181
48
01'40"
(03:17'23")
13.64 (-30.27)
378 / 47559
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
213.27 km
MW Watch 上傳
| 10 months ago
·
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Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.7
1.0 %
2
24.2
2.4 %
3
26.9
-1.1 %
4
20.5
1.3 %
5
16.4
-1.0 %
6
20.0
1.0 %
7
26.7
1.8 %
8
7.8
24.0 %
9
11.9
6.8 %
10
18.3
4.3 %
11
10.5
7.1 %
12
6.8
9.1 %
13
8.4
5.9 %
14
8.8
6.3 %
15
5.0
-6.9 %
16
30.8
-7.4 %
17
31.6
-6.8 %
18
28.8
-8.6 %
19
29.0
-3.6 %
20
26.9
-5.5 %
21
16.6
-4.6 %
22
36.0
-3.3 %
23
13.5
7.8 %
24
8.6
7.1 %
25
8.5
6.7 %
26
8.5
6.8 %
27
12.5
2.7 %
28
4.2
3.1 %
29
26.3
-3.8 %
30
16.4
6.1 %
31
8.0
6.3 %
32
10.7
6.5 %
33
35.0
-7.9 %
34
22.5
-5.4 %
35
41.4
-4.4 %
36
30.3
-4.9 %
37
32.7
-6.6 %
38
38.3
-6.4 %
39
36.0
-6.7 %
40
35.0
-4.1 %
41
19.5
-1.9 %
42
20.3
-0.6 %
43
18.1
1.4 %
44
24.0
2.2 %
45
22.5
1.8 %
46
16.4
-1.6 %
47
12.9
-0.4 %
47.6
12.0
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:25:58
|
11:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:41
|
11:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
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1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
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10.3 km
|
00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:27
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05:15/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:49
|
05:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
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randallkwo
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1.4 km
|
00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
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4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
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1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
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0.8 km
|
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|
13:51/km
Inna Chang
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6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:00/100m
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