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林國忠
桃園
ID 242983
71 位追隨者
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林國忠
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:10:51
|
05:56/km
|
第10馬
2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松
官方成績
日期
2016-03-13
成績
04:10:51
總名次
166 / 1208
分組名次
63 / 432
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'41")
00:27'41" (+01'38")
00:53'44" (+00'37")
10 km
(00:53'44")
00:26'03"
15 km
(01:20'10")
00:26'26" (+00'23")
00:53'07"
20 km
(01:46'51")
00:26'41" (+00'38")
25 km
(02:14'26")
00:27'35" (+01'32")
00:56'56" (+03'49")
30 km
(02:43'47")
00:29'21" (+03'18")
35 km
(03:16'05")
00:32'18" (+06'15")
01:07'35" (+14'28")
40 km
(03:51'22")
00:35'17" (+09'14")
Finish
(04:10:51)
日期:
2016-03-13 06:01
-
地點:
桃園蘆竹西濱
-
天氣:
陰
-
平均心率:
123
-
卡路里:
3157 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'45"
(05'45")
05'42" (+00'36")
1006 / 1006
2
05'30"
(11'15")
05'30" (+00'24")
998 / 2005
3
05'29"
(16'44")
05'27" (+00'21")
1003 / 3008
4
05'37"
(22'21")
05'38" (+00'32")
996 / 4004
5
05'22"
(27'43")
05'21" (+00'15")
1001 / 5006
展開計圈分析
6
05'17"
(33'00")
05'16" (+00'10")
1001 / 6008
7
05'23"
(38'23")
05'21" (+00'15")
1005 / 7013
8
05'07"
(43'30")
05'06"
1002 / 8016
9
05'08"
(48'38")
05'09" (+00'03")
995 / 9011
10
05'12"
(53'50")
05'09" (+00'03")
1008 / 10019
11
05'20"
(59'10")
05'19" (+00'13")
1001 / 11020
12
05'16"
(01:04'26")
05'16" (+00'10")
998 / 12019
13
05'12"
(01:09'38")
05'11" (+00'05")
1000 / 13020
14
05'22"
(01:15'00")
05'19" (+00'13")
1008 / 14029
15
05'16"
(01:20'16")
05'16" (+00'10")
997 / 15026
16
05'17"
(01:25'33")
05'15" (+00'09")
1004 / 16031
17
05'36"
(01:31'09")
05'38" (+00'32")
992 / 17023
18
05'22"
(01:36'31")
05'18" (+00'12")
1009 / 18033
19
05'15"
(01:41'46")
05'15" (+00'09")
998 / 19032
20
05'15"
(01:47'01")
05'14" (+00'08")
1001 / 20033
21
05'20"
(01:52'21")
05'19" (+00'13")
1000 / 21033
22
05'24"
(01:57'45")
05'21" (+00'15")
1007 / 22041
23
05'30"
(02:03'15")
05'30" (+00'24")
999 / 23040
24
05'32"
(02:08'47")
05'27" (+00'21")
1012 / 24052
25
05'55"
(02:14'42")
05'53" (+00'47")
1003 / 25056
26
05'24"
(02:20'06")
05'24" (+00'18")
998 / 26055
27
06'03"
(02:26'09")
06'04" (+00'58")
994 / 27050
28
05'52"
(02:32'01")
05'48" (+00'42")
1009 / 28059
29
05'59"
(02:38'00")
06'01" (+00'55")
992 / 29052
30
06'13"
(02:44'13")
06'10" (+01'04")
1005 / 30057
31
06'31"
(02:50'44")
06'31" (+01'25")
999 / 31057
32
06'18"
(02:57'02")
06'17" (+01'11")
1001 / 32058
33
06'26"
(03:03'28")
06'23" (+01'17")
1006 / 33064
34
06'27"
(03:09'55")
06'26" (+01'20")
1000 / 34064
35
06'39"
(03:16'34")
06'35" (+01'29")
1007 / 35072
36
06'40"
(03:23'14")
06'38" (+01'32")
1002 / 36075
37
07'09"
(03:30'23")
07'09" (+02'03")
997 / 37073
38
06'49"
(03:37'12")
06'47" (+01'41")
1004 / 38077
39
07'13"
(03:44'25")
07'14" (+02'08")
996 / 39074
40
07'23"
(03:51'48")
07'24" (+02'18")
997 / 40071
41
07'04"
(03:58'52")
07'02" (+01'56")
1003 / 41075
42
06'27"
(04:05'19")
06'29" (+01'23")
993 / 42068
43
05'40"
(04:10'59")
05'42" (+00'36")
993 / 43062
桃園
林
國忠
·
留言
天氣很適合跑步
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
126.58 km
XT 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
梁澤鈞
和其他
2
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'43"
00:05'43"
2
05'32"
00:11'15"
3
05'27"
00:16'42"
4
05'39"
00:22'21"
5
05'20"
00:27'41"
6
05'17"
00:32'58"
7
05'21"
00:38'19"
8
05'06"
00:43'25"
9
05'11"
00:48'36"
10
05'08"
00:53'44"
11
05'19"
00:59'03"
12
05'17"
01:04'20"
13
05'14"
01:09'34"
14
05'19"
01:14'53"
15
05'17"
01:20'10"
16
05'15"
01:25'25"
17
05'40"
01:31'05"
18
05'16"
01:36'21"
19
05'17"
01:41'38"
20
05'13"
01:46'51"
21
05'20"
01:52'11"
22
05'22"
01:57'33"
23
05'30"
02:03'03"
24
05'28"
02:08'31"
25
05'55"
02:14'26"
26
05'22"
02:19'48"
27
06'03"
02:25'51"
28
05'50"
02:31'41"
29
06'01"
02:37'42"
30
06'05"
02:43'47"
31
06'37"
02:50'24"
32
06'19"
02:56'43"
33
06'23"
03:03'06"
34
06'25"
03:09'31"
35
06'34"
03:16'05"
36
06'38"
03:22'43"
37
07'10"
03:29'53"
38
06'47"
03:36'40"
39
07'14"
03:43'54"
40
07'28"
03:51'22"
41
06'59"
03:58'21"
42
06'32"
04:04'53"
43
05'49"
04:10'42"
43.1
13'17"
04:11'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
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